Статті

Правила харчування для тих, кому за 30
Правила харчування для тих, кому за 30

До 30 років все частіше з'являються ідеї про те, що все-таки здоров'ю потрібно приділяти достатньо своєї уваги. У багатьох людей найдоступнішим методом буде трохи змінити своє харчування. Особливо сильно ваш звичний раціон не постраждає.

Користь спецій для здоров’я
Користь спецій для здоров’я

Це ароматичні речовини, які мають виключно рослинне походження. Зазвичай вживаються вони в сушеному і перемеленому вигляді, але бувають і виключення, наприклад, коли вони вживаються у вигляді листя Застосовуються вони для легкої модифікації смаку приготовленої їжі в потрібному напрямку.

Як продукти впливають на настрій і самопочуття
Як продукти впливають на настрій і самопочуття

Коли людина голодна - всі його помисли про їжу. Вони не виникали б, якби кожен харчувався збалансовано. У їжі повинні бути всі необхідні компоненти - протеїни, вуглеводи, жири.

Продукти, які містять антиоксиданти
Продукти, які містять антиоксиданти

Так що спробуємо розібратися, що таке антиоксиданти. Але щоб це досконально зрозуміти, доведеться спочатку зробити невеликий крок назад, розібравшись, що таке вільні радикали і який ефект вони справляють на організм людини.

Правильне вживання білкової їжі
Правильне вживання білкової їжі

Їжа нашому організму потрібна принципово різна, тому що чим багатший раціон різними компонентами, тим краще для нашого здоров'я. Один з принципово важливих елементів міститься в чималих кількостях в м'ясних продуктах. Мова йде, звичайно ж, про таку винятковим чином важливу річ, як білок.

Яким повинен бути здоровий сніданок
Яким повинен бути здоровий сніданок?

Як день почнеш - так його і проведеш. Тому сніданок повинен бути у виключній мірі корисним і здоровим. Є різні підходи до цього, у кожного є якесь своє поняття про сніданок.

Правильне харчування дітей: цікаві факти
Правильне харчування дітей: цікаві факти

Батьки намагаються якнайкраще контролювати харчування своїх дітей, але дуже часто вони вдаряються в крайнощі. Але необхідно розбиратися в теорії доскональним чином.

Яйця в раціоні
Яйця в раціоні

І аргументи як за яйця, так і проти них, можуть бути дуже численними і різноманітними, так що підемо по порядку, почавши з аргументів «за».

Вплив продуктів харчування на мозок
Вплив продуктів харчування на мозок

Те, що ми на регулярній основі їмо, впливає на різні органи нашого тіла. Їжа поступово побічно стає, образно кажучи, нами, а тому варто так ретельно підходити до вибору того, що ми їмо.

Формуємо свій раціон правильно
Формуємо свій раціон правильно

Голод - це така річ, що часом штовхає нас на дуже навіть імпульсивні з точки зору нашого харчування вчинки. Зокрема, ми можемо попросту зірватися і з'їсти те, що у нас є під рукою.