Влияние энергетических напитков на организм



Влияние энергетических напитков на организм

Наш стремительный век все чаще ставит нас перед проблемой - как быстро восполнить энергию? И тут на ум приходит как будто бы простое решение - энергетические напитки.

Конечно же,чего проще - выпил порцию газировки и снова можешь носиться как электровеник до следующего упадка сил. Примерно часа на 3-4 энергии хватит. А потом снова и снова... Но только вот к чему это приведет, и не лучше ли купить сосиски для хот догов и поесть по человечески?

Давайте посмотрим, что же входит в состав энергетиков.

Вроде бы ничего плохого.

  • целый комплекс витамина В, поддерживающего работу сердца;
  • а еще есть витамины А, С, D;
  • в некоторые даже входит экстракт женьшеня и гинкобилобы, стимулирующей работу мозга;
  • во все энергетики входит кофеин, который, собственно, взбадривает;
  • в них много сахара, также дающего энергию.

И вот тут-то и кроется главная опасность, непонятная многим. Кофеина в маленькой баночке содержится такое количество, как в нескольких чашках кофе. И если энергетиками злоупотреблять, можно вызвать многие неприятности в работе сердечно-сосудистой системы. Сахара же в баночке содержится дневная норма. Поэтому не стоит выпивать больше 2-3 баночек в неделю. Пускай они лучше будут скорой помощью, когда необходимо быстро пополнить запасы энергии. А чтобы энергия не кончилась в самый неподходящий момент, лучше если у вас под рукой будет запас вкуснейшей колбасы, которую можно без вреда для здоровья есть в любое время суток. Лучше всего купить колбаски охотничьи оптом, хотя бы небольшую партию.


Энергетические напитки бывают разные. Например, для спортсменов. Они отличаются от тех, которые есть в свободной продаже. И они тоже бывают разные. Есть уже готовые, растворенные, разлитые по порциям.

Эти напитки содержат в себе больше кислорода, и пьют спортсмены эти напитки исключительно во время тренировок, чтобы улучшить работоспособность. Кислород наполняет мышцы, уменьшает возможность травм.

Есть и другие, те, которые надо разводить самостоятельно. Те имеют в своем составе чуть более повышенный состав углеводов, около 6-7 %. Такие напитки помогают долго сохранять энергию, повышает эффективность тренировок.

Спортивные напитки не содержат в себе веществ, стимулирующих рост мышц - принимать эти вещества нельзя. Профессиональные спортсмены знают, чем им это грозит.


Но если спортсмен хочет повысить и без того высокий эффект от напитка, он может добавить в свой повседневный рацион различные виды колбасных изделий. Ведь в них содержатся дополнительные источники поступления энергии. Да и просто дополнительные калории при интенсивных тренировках бывают совсем нелишними.

Кроме энергетических напитков для спортсменов, есть такие, которые содержат стимуляторы. К таким стимуляторам относятся кофеин, танин и некоторые другие тонизирующие вещества. Как они повлияют на весь организм, никто не знает. Кроме того, в состав этих напитков входит такой коктейль из консервантов, красителей, ароматизаторов и прочего химического наполнения, что о том, насколько они вредны и опасны говорить не приходится.

Эти напитки и здоровым людям не рекомендуют употреблять часто. У них много противопоказаний.

Когда же их употреблять нельзя?

  • при сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • при болезнях почек и печени;
  • при склонности к повышенному давлению;
  • беременность;
  • детям до 14 лет;
  • их нельзя смешивать с алкоголем.

Ни в коем случае эти напитки нельзя пить, когда вы занимаетесь спортом, когда сердце и без того работает в усиленном режиме. Эти напитки только добавят нагрузку для сердца, а это может быть опасно.

Также не стоит злоупотреблять ими студентам во время сессии - тут уже могут страдать сосуды головного мозга. Если уж без них никак не обойтись - пейте по 1 баночке раз в неделю. Чаще не надо еще и по той причине, что некоторые из таких энергетиков способны вызвать привыкание.

Своего рода энергетическими можно назвать разные витаминизированные напитки. Их можно пить даже детям и беременным женщинам.


Это и всевозможные соки, в которые добавляют микро и макроэлементы, дополнительные витамины. Таким напитком может быть и разведенный в прохладной воде мед, и даже самое обычное молоко.

И если уж заговорили о молоке - оно добавляется во многие виды диетических колбас, делает их вкуснее, привлекательнее и полезнее.