Список продуктов, которые сжигают жиры



Список продуктов, которые сжигают жиры

Мы так привыкли, что при употреблении продуктов жиры всё больше и больше накапливаются в нашем организме,что даже упоминание о том,что они могут, напротив, сжигаться, кажется нам удивительным и нелогичным. Конечно, если будет куплена какая-нибудь колбаса домашняя оптом, то тогда не стоит ожидать, что из организма уйдут жиры. Но для некоторых продуктов правила работают принципиально иным образом. Эти продукты не добавляют нам граммы и килограммы, когда мы их употребляем, а сжигают лишние жиры, причём очень даже эффективно. Не все знают, какие же продукты относятся к подобным, потому давайте разберёмся, на какие из них стоит обратить наиболее пристальное внимание.

Грейпфрут

Начнём с особенно вкусного и любимого многими продукта, который, к тому же, оказывается настолько ценным для организма, что не может не вызвать восхищения. Ряд исследований показывает, что эффективность грейпфрута так высока, что даже половинка его при каждом приёме пищи или 150 грамм его сока могут помочь теоретически за всего лишь две недели снизить вес на два килограмма, даже если вы едите не только лишь диетическую пищу, но и, например, хорошие сосиски. Происходит это по достаточно простой причине. При употреблении грейпфрута происходит понижение общего уровня инсулина, а именно от него зависит ваше непосредственное желание перекусить. Ну а чем меньше хочется есть, тем, соответственным образом, меньше вы накапливаете в своём организме калорий, тем больше тратится накопленных ранее калорий, ну а это уже как раз и приводит к непосредственному снижению веса. Впрочем, есть люди, которым по той или иной причине грейпфрут не по душе. Тогда можно пойти другим путём, а именно выдавливать из него сок и смешивать с соком лимона и апельсина. Это поможет, помимо прочего, укрепить ваш иммунитет и эффективным образом вывести из организма многочисленные накопившиеся там шлаки.

Зелёный чай

Благодаря этому растению является возможным предотвратить немало проблем, которые могут возникнуть, например, появление раковых клеток, развитие заболеваний сердечно-сосудистого типа и так далее. Но для нас сейчас гораздо важнее, что благодаря зелёному чаю можно сжечь немало калорий. Это происходит по той простой причине, что он очень позитивно влияет на процессы метаболизма, которые происходят в организме. Потому вы можете сжечь до 80 калорий, выпивая пять чашек подобного чая в день, а это очень хорошо, особенно если до этого вы набрали лишний вес, например, решив купить тушенку.


Острая пища

Не всем нравится острая пища, это факт, кто-то от неё в восторге, а кто-то и терпеть её не может. Но если вы относите себя к первой категории людей, то можете порадоваться, потому что острые специи эффективно помогают сжигать жиры. Ваш организм от такой пищи начинает усиленно потеть, сердцебиение увеличивается, а метаболизм ускоряется, потому и происходит последующая потеря веса. Конечно, важно выбирать, какую же именно жареную пищу употреблять. В частности, если вы будете есть что-то острое и жареное, например, чипсы, то понятно, что вы лишь наберёте лишний вес вместо того чтобы сбросить его.

Молочные продукты

Понятно, что речь идёт лишь про нежирные продукты молочного типа. Они позволяют снабдить организм кальцием, а также позволяют ему начать производить больше гормона, называемого кальцитриолом, а ведь именно он заставляет клетки сжигать больше жира. Так что нежирные или обезжиренные молочные продукты включать в рацион питания однозначно стоит.


Вода

Необходимо потреблять и немало жидкости в чистом виде, а не то вес сбросить будет достаточно сложно, ведь когда в организме не имеется достаточное количество жидкости, то и метаболизм замедляется, уровень глюкозы в крови снижается, начинается слабость и головокружения, и вес будет сбросить более чем проблематично по понятным причинам.

Корица

Очень хорошее средство, ведь даже четверть чайной ложки корицы? которую вы употребите в пищу вместе с едой, позволяет усваивать сахар куда как более эффективно, а потому снижать уровень сахара в крови, что уменьшает количество новых жировых отложений. Более того, корицу, ввиду её сладковатости, и вовсе можно применять вместо сахара.