Правильное питание при прыщах



Правильное питание при прыщах

Одной из столь существенных проблем, способных отравить жизнь молодым и не только людям, являются столь ненавистные многими прыщи. Ведь мы всегда стремимся как можно более тщательным образом следить за нашей внешностью, пытаемся выглядеть как можно более привлекательно, однако, дефекты кожи нам в этом порой мешают. Проблема достаточно комплексная, но не в последнюю очередь она связана с тем, каким образом мы питаемся. Так что перед тем как закупать какие-нибудь мясопродукты оптом, необходимо поинтересоваться, каким же образом питаться стоит, чтобы количество прыщей минимизировалось. Ведь то, как мы выглядим снаружи непосредственным образом зависит от того, что мы традиционно употребляем в пищу. Впрочем, не будем забегать вперёд, пойдём по порядку и попробуем разобраться, как же появляются эти прыщи.

Описание состояния

Вообще для подобного состояния кожи имеется более научный термин, акне. Так называется то состояние кожи, при котором на нём появляются воспалённые прыщики, закупоренные поры и так далее. Есть множество зон, где всё это проявляется характерным образом, но выделить можно лицо, спину, декольте, а также плечи. Чаще всего проблема проявляется у подростков, но нельзя сказать, что взрослые хоть в какой-либо степени от неё застрахованы, напротив, у них она, особенно в 20-30 лет, встречается достаточно часто.

Акне может пройти без какого-то вмешательства. Живёте точно так же, как жили до этого, питаетесь точно таким же образом, например, едите варено-копченые колбасы и так далее, и акне проходит. Порой это может быть через несколько лет, а может быть и раньше. Впрочем, если не применить соответствующее лечение, то могут появиться глубокие ямочки или небольшие шрамы, которые потом может помочь устранить лишь опытный дерматолог, но предпочтительнее вообще не допускать их появления, а потому при первых же признаках акне обращаться к специалисту, который поможет вам, проконсультировав по данному вопросу.


Ключевой причиной появления акне на коже является грязь. Если говорить ещё конкретнее – жир. В период, когда уровень тестостерона начинает быть очень и очень высоким, количество сальных желез на коже значительным образом увеличивается, а потому жир вырабатывается особенно активно. Будучи выработанным, он начинает постепенно закупоривать поры, отчего и появляются визуальные изменения. Но не только гормоны могут служить причиной. Загрязненная кожа, попадание различных бактерий – всё это более чем вероятные причины описываемой проблемы. Иногда даже наследственная предрасположенность может стать яркой причиной возникновения подобной проблемы.

Питание

Что касается питания, то тут всё чуть менее однозначно. Многие думают, каким же образом стоит правильно питаться при акне, например, можно ли купить сосиски для хот догов, либо всё-таки стоит воздержаться от всего этого. И вот как всё обстоит. Напрямую еда не провоцирует появление акне, если, конечно, у вас не имеется какой-нибудь индивидуальной непереносимости того или же иного продукта, из-за которой состояние вашей кожи ухудшается. Впрочем, имеется связь более глубокая и, если хорошенько разобраться, ничуть не менее существенная.


Дело тут в том, что мужские гормоны, андрогены, начинают избыточно появляться при накоплении инсулина, который вызывается повышенным употреблением сахара и рафинированных продуктов. Также нарушения работы ЖКТ могут помешать токсинам выводиться из организма. Тогда они попадают в кожу, а это уже ведёт к прыщам.

Что касается же каких-то конкретных продуктов питания, то тут рекомендуется начинать утро со стакана воды с незначительным количеством соли, затем выпивать стакан кефира. Соль выведет часть вредных веществ, а кефир насыщает флору и выводит остатки соли. Также нельзя отказываться от рыбьего жира или рыбы. Омега-кислоты важны, их очень просто можно восполнить при помощи семян льна, добавляемых в утреннюю кашу или мюсли. Также не отказывайте себе в моркови, шпинате, печени, огурцах, абрикосах, щавеле и чёрной смородине, которые содержат витамины, которые могут оказать очень благотворное воздействие на вашу кожу. Да и большинство этих продуктов очень даже вкусные, что является приятным дополнением.