Правильное питание детей интересные факты



Правильное питание детей интересные факты

Родители пытаются как можно лучше контролировать питание своих детей, но очень часто они ударяются в крайности. А ведь необходимо разбираться в теории доскональным образом. Необходимо понимать, каким образом каждый продукт, например, сосиски куриные, воздействует на ребёнка, каким образом с исключительно физиологической точки зрения происходит его развитие и так далее. Это не такой-то ведь уж простой вопрос, да и ответы на него могут быть неоднозначными, но мы, тем не менее, попробуем разобраться досконально с тем, как дети растут и что они по ходу своего взросления и роста употребляют в пищу или как минимум должны были бы употреблять. Для этого рассмотрим несколько характерных фактов на эту тематику.

Замедление роста со временем

Когда ребёнок только родился, его рост и вес начинают резко, фактически скачкообразно, увеличиваться. Вес возрастает в три раза, а рост на 25 сантиметров. Потом же темп начинает снижаться, причём значительно, малыш начинает расти на приблизительно десятую медленнее. И это нормально. Не надо переживать из-за питания, оно тут ни при чём, это просто естественное замедление роста, свойственное данному возрасту. А вот, напротив, коль рост продолжается во всё таких же резких и динамичных темпах, как и ранее, тут уже стоит задуматься, это может даже быть признаком достаточно серьёзного заболевания.


Потребление калорий

Многие родители думают, что калорий ребёнку необходимо как можно больше, что чуть ли не сардельки с сыром являются оптимальной едой для чада. Но это не так. Дело в том, что малыш взрослеет и теряет свой детский жирок. Пропорции его меняются, рост замедляется, организму требуется меньшее количество энергии. Может показаться, что малыш стал питаться далеко не так хорошо, как оно было раньше, и так оно, возможно, и есть, но вот только это нормальное явление.

Вкусы меняются

Когда у взрослых каким-либо образом меняются их вкусы, различные предпочтения в еде, это, как правило, что-то вроде того, как начинают предпочитаться иные виды колбас по каким-либо обоснованным критериям. Не нужно ждать даже намёков на обоснованность у малышей. Они могут долгое время охотно употреблять различные вещи в пищу, а затем попросту взять и перестать это делать, хотя какой-либо взвешенной причины на то не было. То же и с интенсивностью питания. Несколько дней малыш кушает хорошо, а затем начинает капризничать и не есть вообще ничего. Так что постоянность не является характерной особенностью детей.

Предпочтения в еде

Дело в том, что всегда грудное молоко матери является очень сладким, и это не остаётся без эффекта. Дело в том, что это первая пища, которую ребёнок в принципе употребляет. Все остальные вкусы им познаются лишь потом, а какие-то предпочтения в пище развиваются лишь с течением времени. Разумеется, можно некоторым образом воздействовать на вкусы малыша, вводя в его рацион какие-либо продукты с альтернативным вкусом. Но он может и остаться сладкоежкой навсегда, так что тут важно быть как можно более внимательными.


Недоверие к новому

Многие считают, что дети без какого-либо разбору могут тащить в рот всё, что под руку попадётся, но это всё больше относится к различным предметам, которые они пытаются исследовать. А вот с едой всё обстоит несколько иным образом. Дети могут очень долго привыкать к новой еде, а потому вводит её в рацион имеет смысл с должной толикой осторожности. Новые продукты можно предлагать раз или два в неделю, но не агрессивно, не излишне настойчиво, делая всё медленно, размеренно, не спеша. Пусть ребёнок привыкнет, а потом уже можно более активно применять новую пищу в его рационе.

Трёхразовое питание

Когда вы придерживаетесь трёхразового питания, то употребляете в пищу приблизительно равные порции. Но стоит ли в принципе ожидать такого же от ребёнка? Вряд ли. У него приёмы пищи будут распределены крайне неравномерно. В частности, утром, на завтрак, он без проблем съест очень даже немало, а вот обед тогда будет принят не целиком, ну а на ужин и вовсе почти что ничего не захочется. И это нормально. Вообще, к вечеру аппетит ребёнка значительным образом снижается, потому не следует требовать от него наверстать упущенное утром во время более поздних приёмов пищи, это не пойдёт на благо никому.