Плюсы и минусы кофе



Плюсы и минусы кофе

Вот сколько известен людям кофе, столько и решается вопрос о его пользе. Эти споры касаются и тех, кто в напиток добавляет банку сгущенки или просто немного сахара.

Интересно появится ли единое мнение всех специалистов.

Для начала разговора — два факта. Кофейные масла и кофеин составляют основную массу зерен продукта. Именно они влияют на организм человека. В мире самыми активными потребителями этого напитка являются скандинавы, и, в частности, финны.

Ну а теперь поговорим о различных свойствах кофе. Ведь именно они добавляют плюсов или минусов в копилки спорщиков.

Плюсы кофе

  • Кофе добавляет активности нервной системе. А значит, интеллектуальная деятельность будет интенсивнее и продуктивнее.
  • В кофе есть составляющие, которые уменьшают количество предпосылок возникновения онкологии в районе толстого кишечника. Правда это вещество начинает работать после 4 чашек, выпитых за день. Есть еще одно условия для его работы. Питаться необходимо с учетом рекомендаций врачей: с пользой и разнообразно. Стоит отказаться от мыслей: "Пойду и куплю колбасу оптом". А вот количество овощей увеличить значительно.
  • Есть вероятность, что антиоксиданты из кофе с пользой влияют на сердце и сосуды и может предотвратить появление новообразований. Правда, эта информация находится в стадии исследования.
  • Астматики тоже могут получить пользу от кофейных напитков. Они снижают интенсивность приступов. Опять же при этом количество выпитого должно быть значительно больше.
  • Может быть, кофе поможет снизить риски возникновение желчекаменных болезней. Сейчас этот вопрос так же обсуждается.


Минусы кофе

  • Кофеин помогает выведению столь необходимого женщинам кальция. А это один из шагов к остеопорозу. Если кофе сильнее вашей воли к здоровому питанию, то помним о пользе молока. Стакан этого напитка добавит столько же кальция, сколько выведут 2 чашки кофе
  • Для женщин, склонных к грудным болям во время и перед менструациями, кофе доставит лишние неприятные моменты.
  • Опять же женский организм интересно реагирует на кофеин. Риск появления недержания становится больше. Это проявляется после 4 чашек кофе в день.
  • После кофе заснуть практически невозможно.
  • Организм привыкает к кофеину. Если начинается его вывод из организма, то появляется усталость, вялость и сильные боли.
  • В кофе обнаружены вещества с канцерогенными свойствами. Но неизвестно где его больше в напитке или колбасе полукопченой. Ученые сейчас разрабатывают этот вопрос.
  • После выпитого кофе подскакивает уровень гормонов, вызывающих стресс. А значит, давление крови растет, сильнее бьется сердце, тревожность зашкаливает.
  • После любой дозы кофе желудочный сок увеличивается быстрее. Для людей с увеличенной кислотностью и язвой — это вредно.


Сомнительные свойства кофе

Вопрос о том, могут ли беременные продолжать пить кофе. Непонятно как поведет себя ребенок после этого. Конечно, идет речь об очень умеренном количестве.

Возможно, воздействия никакого не будет. Но это может повлиять на маленький вес новорожденного или появление его раньше необходимого срока. Конечно, при таких ситуациях есть и другие отрицательные факторы.

Стоит ли рисковать женщине, которая вскоре станет мамой?

  • Продолжаются исследования и о скачках давления после кофейной трапезы. Он достаточно непродолжителен и вскоре все возвращается к постоянному уровню. Поэтому в этом случае кофе вряд ли нанесет вред организму. Тут есть одно важное противопоказание: кофе и вегетососудистая дистония несовместимы, ни в каком виде
  • Есть и сомнения и по сочетаниям кофе и заболеваний сосудов или сердца. После выпитой кружки в крови происходит увеличение холестерина и гомоцистеина. Это и будет опасным фактором. Хотя содержится он в маслах, а не в самом кофеине. Эти вещества встречаются в кофе, не фильтрованном напитке. Примером таких будет кофе из автомата. Если кофе быстрорастворимое, то масел в нем почти нет.

Сколько же содержится кофеина в напитках

Для того что бы кофе не нанесло вреда, то стоит помнить что кофеин встречается не только в кофе. В баночке Пепси содержится 38 мг, Доктор Пеппера — 40 мг, Колы — 46, в 1 чашке чая — 60, эспрессо — 85, а быстрорастворимого кофе может доходить до 100.

Поэтому, каким бы не казалось полезным кофе пока стоит ограничить его прием до 2 чашечек напитка за день.